心とカラダの健康メソッド

心身の健康、毎日楽しい日々を過ごすために食生活や元気になる言葉、人間科学・医学要素も取り入れた記事を載せていきます。

健康

お酢の効果効能 夏にこそ飲んでほしい

一年で最も疲れやすい季節 「夏」 皆さんは毎年やってくる夏をどのように乗り切っているでしょうか? 夏は 食欲低下 冷房による不調 冷たい飲み物による胃腸不調 が起こりやすい時期。「飯を食わないと、力が出ないぞ!」ってよく言われますけどなかなか難し…

食育とは何か 保育園で教えていること 家庭でも食育を

『食育』って言葉、聞いたことありますか? 読んで字の如く、 「食を通して人を育てる」 ということなんですが、どんな感じで食事を子どもの成長に繋げているのか知らない人も多いと思います。 最近の保育園ではかなり食育に対するウェイトが上がってきてい…

毎日がディズニーランドだったら

毎日がディズニーランドだったら⁈ ディズニー好きには永遠の願いだったりするんでしょうか。 私は面白いかどうかは別として、ディズニーランドの雰囲気は好きです。キャラクター、工夫を凝らした乗り物や建物、これから冒険に繰り出す雰囲気、毎日上がる花火…

やりたいことが見つからない大学生と無理強いして決めさせる大人達

将来やりたいことが見つからない… そんな悩みを密かに抱えている若者が多いようです。 学生と話をすると、「周りの友人達もそういう人が多い」「就活の時期なので早く見つけないといけない」という言葉が返ってきます。 しかし、やりたいことって無理矢理探…

終身雇用出来た人ってほとんどいないと思う

日本の雇用形態だった「終身雇用」が崩壊した!なんて言葉を聞いたことありますよね?でも、終身雇用してもらえた人ってどれくらいいるんでしょう? 終身雇用が表立って出てきたのは高度成長期 終身雇用は望まない方が良いのでは? 転職にはデメリットもある…

自分探しの旅には意味がない 自分を見つめ直す所から始めよう

大学生になると「自分探しの旅に行ってくる」と、友人や恋人に格好良く言って旅に出る人、いませんか?私の友人はインドに行ってました。だいたい人気があるのは「貧しい地域」「宗教が盛んな地域」だったりします。つまり、「日本に無いもの、体験できない…

セカンドパートナーは必要か

セカンドパートナー。ここ最近耳にするようになりましたよね。簡単に言うと、友達以上の関係で恋人のようではあるけれど、性的関係は持たない異性のことです。主には既婚者同士が該当するらしいですが、既婚と未婚の場合もあるとか。 今日は、セカンドパート…

添い寝も仕事に 人間は愛情がないと生きていけない

月額添い寝サービス「rainy」本格提供開始! 30分2500円で利用可能、キャストの安全は「心拍数計測」「録音」で確保 | キャリコネニュース 「添い寝」を仕事にする。アダルト系の話ではありません。こういう話を聞くと「仕事も多様化」が本当に進んでいるな…

花粉はもう飛んでいる

はい、ニュース速報です!花粉はすでに飛んでいます!ご注意下さい! 花粉が飛ぶ季節が近づいているなぁ。そう思っていたら、目がかゆい! 私は花よりも「目」が敏感に反応します。とてつもない痒さとゴワゴワした感じで、目玉を取って洗いたくなるような感…

仕事と勉強の成功法則 行いと結果

私たちが生活する上で知っておくべきことはどんなことでもやったことの分、結果が返ってくるということ。 仕事で頑張れば利益が出る。人間関係が上手くいく 勉強で頑張れば志望校に受かる。良い点数が取れる 部活で全国大会優勝するのも、練習とあらゆる対策…

挨拶は壁を無くす!しかし、無理強いは禁物

「おはようございます!」と、元気に挨拶されたら、あなたは同じようなテンションで挨拶を返すことができますか?知人の会社では「挨拶部隊」が会社のエントランスに並び、出勤してくる社員達に元気な声で挨拶をするそうです。 挨拶部隊を作った理由は社員を…

子どもの笑顔が日本を救う⁈ 幸せを運ぶ我が子と笑顔の絶えない子育て

子どもの笑顔って…癒されますよねぇ。 休みの日、我が子と散歩をすると、見知らぬ人に「ニコッ」と、満面の笑みを投げかけるんです。そしたら、相手も笑い返してくれたり、対話が生まれるようになります。人類皆家族みたいな感じ^ ^ また、この子の笑顔で、…

昼休憩は苦痛?楽しみ?どこで過ごしてますか?

皆さん、今日もお仕事お疲れさまでした‼︎ ちゃんとお昼休憩は取れましたか?私はお昼休憩が取れない時や、30分とか少ないことがザラです。でもね、それはそれでそこまで不満なことではないんです。何故なら お昼休憩は一人になりたいから( ̄ー ̄ ) お昼休憩…

整体師で治せない足の痛みを自分で治せた

つい最近、左足腿の付け根を動かすと痛い痛い病にかかりました。原因は不明…。 寝ている時に寝返りをすると「ズキッ」と痛むんです。あとは股関節を回すときかな。ということで、通い詰めの整体院で見てもらうことにしました。 今通っている整体院でのエピソ…

あきらめない人生

諦めようとする人、諦めようとする自分に送りたい言葉 センター試験が上手くいかなかった?次の試験があるじゃないか。その時に上手くやれば良い。全ての試験が上手くいかなかった?来年挑戦すれば良い。同期より先に社会に出たら良い。高卒で社長になる人だ…

ステロイドの副作用 家族性慢性良性天疱瘡は対症療法しかない

私はステロイド剤の軟膏を使い続けて10年以上が経ちます。ステロイドの副作用を知っている人は「今すぐやめなさい!」と言うかもしれませんね。実際、私はステロイド剤の副作用を知ったとき、「早く、ステロイドを塗るのをやめないといけない!」と、焦燥に…

ブログを始めたきっかけとはてなスターが消えた理由

最近、自分の記事を読み返したり、サーチコンソール、アナリティクスを見たりしていますが、まだまだ勉強が足りませんね汗。よく分からないことが多過ぎる…。慣れない言葉を読むのは疲れます。でも、webとはほとんど無縁だった私がブログを始めたのだから、…

仕事のストレス  原因と解消法

今日は日曜日。明日から仕事だと考えると、憂鬱になったりしませんか?毎週こんなことの繰り返しだと、せっかくの連休が1日削られるような気分です。 私は4日に一度の夜勤日に憂鬱になっていました。イヤイヤ起床、出勤準備も心ここにあらずの状態で準備。力…

一人でレストランより団欒の食事が美味しい⁈

一人で食事をする時、感動するほど「美味しい!」と感じたことはありますか?私はありません。美味しいと感じることはありますが、何か足りないような…、ただ美味しいだけで終わるような、そんな感じです。 しかし、私が感動するほど美味しいと感じる時は、…

都心のランニングスポット 皇居

今日は金曜日ですね。仕事後に飲み会やレストランでのディナーに出掛ける方も多いと思います。仕事の悩みも吹き飛ばして、楽しんで下さい^ ^ さて、美味しく食べた次の日は清々しい朝を迎えて、運動してみるのはいかがでしょうか? 休日に運動をすることで体…

シフト制や夜勤の人は寿命が短いのは本当か⁈噂を覆す実例を紹介します

シフト制や夜勤の人は寿命が短いと聞いたことがありますか? ある大学のマウスによる研究で長期間に渡り体内リズムが崩れると、寿命が短くなるという研究結果が出ているのです。 私は20代始めから4日に一度の夜勤を始め、現在は夜勤こそないものの、早朝勤務…

ドライカレー嫌いの私に革命を起こしたドライカレー レシピ

私はドライカレーが嫌いだった。そう、あの日を迎えるまでは…。 その日は当然訪れた。栄養学校の調理実習の時間、「今日はドライカレーを作ります!」教員がそう言い放った。 「何!ドライカレー?!」 私の「この世で存在しなくても良い料理第一位」にラン…

朝日を浴びるとその日のパフォーマンスが違う

私は過去にセキュリティ系の仕事をしていました。24時間勤務で真冬の夜は7枚服を重ねて着ていました(一番上は外套)が、それでも震えが止まりませんでした。 そんな時、私が待ち遠しく待っていたのが「朝日」。大都会のビルの隙間から、朝日が私を照らす時…

顧客満足度が下がったのは社員の怠慢のせいではない

うちの会社の土台を築き上げてきた、前社長が講話の中で 「CS(顧客満足)が会社発足当時より、だいぶ下がっている。昔のような暖かさを取り戻し、ちゃんとやってほしい」 と、過去に作られた社員や顧客の触れ合っている映像を見た後で、涙ながらに訴えた。 …

仕事や家庭での悩み トラブルは朝に解決するのが良い

仕事や家庭での悩みって尽きないですよね。昼間あったトラブルを夜に思い返して、イライラがぶり返してくるなんてこともあるのではないでしょうか?今回は脳科学的にも見たお悩み解決方法を書きたいと思います。 夜はストレス発散 夜に悩みをぶり返すのはや…

運動と食事改善 1ヶ月で10キロ痩せたら人生が変わった

最近、酵素で痩せるサプリが流行っている。筋トレもダイエットもサプリの時代!医師も監修しているものもあるし、多くの人が使っていることもあり、安全面では今のところ問題ないのかもしれない。 でも、やはり心配な人がいると思う。世の中そんな上手い話な…

足の疲れ、おススメ解消法

立ち仕事の人につきものなのが、足の疲れ。私は立ち仕事を20年近く続けていますが、足に錘がついているのかと思うくらい辛い日が頻繁にありました。様々な本やマッサージ、整体など色々なところにも通いながら、あまり知られていない、足の疲れを取るのに適…